秋バテしていませんか？
2018年09月14日
こんにちは！ 横浜市南区 はら接骨院
スタッフの 江川 です！！
9月も半ばになりました。
今週は雨が多く気温が比較的低く、
涼しくなって過ごしやすい夜も増えましたね☆
さて、皆さま。秋バテしていませんか？
今年の夏は例年に無いほどの猛暑で
（酷暑という単語を江川は初めて聞きました）
外気温が35℃を超えるなんて日も
多かったですね。。。
冷房の効いた部屋で過ごし
少し日が沈みかけたころに外出。
そんな暑さ対策が実は秋バテを
引き起こしていたりするのです。
室内気温と外気温の差が5℃以上あると
要注意とされるのですが、
36℃の外気温で室温30℃のエアコンなんて
現実的ではなさすぎますね。。。
夏バテや秋バテ、自律神経の乱れが
原因だと言われることが多いのですが、
原因はそれだけではありません！
夏の暑さに辟易してしまい、
普段の運動習慣であるウォーキングを
涼しくなってから・・・。
と中止してしまっている人。
ジムに通っていたけれど、
ここのところ、少し休みがち・・・。
なんてあなた！！
運動の再開には十分に注意してください。
今まで出来ていたし、やっていたので、
復帰初日から頑張っちゃう！
夏のお休みを取り返そう！
という気持ちは非常にわかりますが、
注意が必要です。
夏の動けなかった間に確実に
体は変わっています。
従来と同じようにトレーニングを
したつもりでいても、
身体がそれについていけない
なんてことも、よくあります。
運動をしていて肩を痛めてしまった。
ウエイトトレーニングで腰を痛めてしまった。
そんな時は はら接骨院にご相談ください！
毎日、元気なスタッフが原因と対策を
しっかりとお話して、治療します！
その痛み、放っておかずに相談を！