朝ごはん食べていますか？
2016年04月24日
こんにちは！ お久しぶりです。
ご無沙汰してしまいました・・・。
スタッフの江川です！！
今回のお話はタイトルの通り、朝ごはんです♪
皆様、きちんと毎朝、ごはん食べてますか？
もちろん、パンでもコーンフレークでも構いませんが、
朝ごはん食べていますか？
国の調査によると朝ごはんを食べずに登校・登園する
子どもたちが近年、急増中だそうです。。。
なぜ、朝ごはんが大切か。
１、脳を活発に活動させるため。
エネルギーの消費が大きい脳では夜寝ている間にも
エネルギーを使っているのです。
朝ごはんを食べないと脳にエネルギー（ブドウ糖）が
いかず、活動レベルが下がってしまいます。
２、睡眠によって下がった体温を上げるため。
人は、夜寝ている間に体温が下がってしまいます。
それを補ってくれるのが、食後の生理作用です。
人は食後30分～90分に特異動的作用といって
体温をあげる事が出来るのです！
排便は人間にとってとても大事な作用です。
その習慣をつけるためにも適度な水分、食事量、繊維質を摂取して
腸に刺激を与えてあげましょう。
朝ごはんを食べないと？
・疲れやすくなる
・太りやすい
・仕事や勉強に集中できない
・イライラする
・落ち着きがなくなる
と、なんとも悪いことばかりですね・・・。
朝の生活リズムから、体を整え、季節の変わり目を
しっかりと乗り越えましょう♪
春は生活習慣などが大きく変わり、
普段よりも身体にストレスが加わりやすい時期です。
なにか、異変を感じたら、我慢をせずに相談を！
はら接骨院にてお待ちしております☆