手をついた時、物を握った時に痛みませんか？

手首・指の痛みでは、

• ベッドや椅子から立つ時に手をつくと手首が痛い
• 物を握ると親指側の手首が痛い
• ペットボトルやビンの蓋を開けると痛い
• 手作業を繰り返していたら痛くなった
• 親指や指を動かすと痛い
• 指を曲げ伸ばしすると引っ掛かる

といったご相談があります。手首や指の痛みは、ケガだけでなく、手の使いすぎや関節の変形など、さまざまな原因で起こります。捻挫、腱鞘炎、ばね指、母指CM関節症など、症状によって対応も異なります。

はら接骨院では、痛む場所と動作を確認します

まず、

• いつから痛いのか
• ケガをしたきっかけがあるか
• どの動作で痛むのか
• 手首や指をどこまで動かせるか
• 腫れや熱感があるか
• 押して痛む場所
• 仕事や家事でどのくらい手を使うか

などを確認します。「手首が痛い」「親指が痛い」だけで判断せず、どの組織に負担がかかっている可能性があるかを確認しながら施術内容を考えます。

腱鞘炎では、手首だけでなく前腕までみます

親指側の手首に起こる腱鞘炎では、手や親指の使いすぎによって、前腕から親指につながる筋肉や腱に負担がかかっていることがあります。

横浜市南区・浦舟町のはら接骨院では、痛む部分だけでなく前腕の筋肉の緊張も確認し、手技・電気治療（ハイボルテージなど）・ストレッチ・親指や手首の固定などを状態に応じて行います。

使いすぎによる症状では、施術だけでなく、痛みが出る動作を減らして患部を休ませることも大切です。

ばね指も、まず負担を減らすことが大切です

ばね指は、指を曲げる腱と腱鞘の間に炎症が起こり、指の付け根で腱の動きがスムーズでなくなることで、曲げ伸ばしの際に引っ掛かりが出る状態です。

症状に応じて手技や電気治療（ハイボルテージなど）を行い、必要であればテーピングなどで指の動きを抑え、患部への負担を減らします。痛みや引っ掛かりが強い状態で無理に使い続けないことも重要です。

親指の付け根の痛みは、関節の変形が関係することもあります

物をつまむ、蓋を開けるなど、親指に力を入れた時に付け根が痛む場合には、母指CM関節症などが関係していることもあります。

母指CM関節症では、使いすぎや加齢などに伴って親指の付け根の関節に変化が起こり、痛みや動かしにくさが出ることがあります。状態を確認し、必要に応じて固定などを行います。

必要に応じて整形外科と連携します

手首や指の痛みの中には、骨折や関節の変形、神経の障害など、画像検査や医師の診察が必要なものもあります。

痛みが強い、変形がある、しびれが続く、力が入りにくいなどの場合には、状態を確認したうえで整形外科など医療機関と連携します。

手は休ませにくい場所だからこそ、早めにご相談ください

手は仕事・家事・日常生活で必ず使うため、「安静にしてください」と言われても完全に使わないことは難しい場所です。

はら接骨院では、施術だけでなく、必要に応じた固定や日常生活での使い方も含めて、その方に合わせた対応をご案内します。

必要のない施術を一律におすすめすることはありません。

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