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朝ごはん食べていますか?|2016/04/24

こんにちは! お久しぶりです。

ご無沙汰してしまいました・・・。

スタッフの江川です!!

今回のお話はタイトルの通り、朝ごはんです♪

皆様、きちんと毎朝、ごはん食べてますか?

もちろん、パンでもコーンフレークでも構いませんが、

朝ごはん食べていますか?

国の調査によると朝ごはんを食べずに登校・登園する

子どもたちが近年、急増中だそうです。。。

なぜ、朝ごはんが大切か。

1、脳を活発に活動させるため。

エネルギーの消費が大きい脳では夜寝ている間にも

エネルギーを使っているのです。

朝ごはんを食べないと脳にエネルギー(ブドウ糖)が

いかず、活動レベルが下がってしまいます。

2、睡眠によって下がった体温を上げるため。

人は、夜寝ている間に体温が下がってしまいます。

それを補ってくれるのが、食後の生理作用です。

人は食後30分~90分に特異動的作用といって

体温をあげる事が出来るのです!

 

排便は人間にとってとても大事な作用です。

その習慣をつけるためにも適度な水分、食事量、繊維質を摂取して

腸に刺激を与えてあげましょう。

 ココス4

朝ごはんを食べないと?

・疲れやすくなる

・太りやすい

・仕事や勉強に集中できない

・イライラする

・落ち着きがなくなる

と、なんとも悪いことばかりですね・・・。

朝の生活リズムから、体を整え、季節の変わり目を

しっかりと乗り越えましょう♪

春は生活習慣などが大きく変わり、

普段よりも身体にストレスが加わりやすい時期です。

なにか、異変を感じたら、我慢をせずに相談を!

はら接骨院にてお待ちしております☆

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